Un examen périodique de la vue demeure la meilleure façon de protéger votre vue – et une bonne précaution à prendre. Une autre façon de protéger votre vue est d’avoir une nutrition adéquate pour vos yeux.fruits-vegetables

L’alimentation joue-t-elle un rôle déterminant en ce qui a trait à la santé des yeux?

Dans le cadre d’une alimentation saine pour vos yeux, privilégiez des aliments riches en antioxydants, par exemple les aliments qui contiennent des vitamines C et E, comme les légumes feuillus vert foncé, ainsi que le poisson. Plusieurs aliments, en particulier le poisson, contiennent des acides gras essentiels de type oméga-3 qui sont importants pour la santé de la macule, la partie de l’œil chargée de la vision centrale.

Un apport inadéquat en antioxydants, ainsi qu’une consommation excessive d’alcool et de gras saturés, peuvent créer des radicaux libres pouvant endommager la macule. Les régimes alimentaires riches en gras peuvent aussi causer des dépôts qui gênent la circulation sanguine dans les artères. Les yeux sont particulièrement sensibles à ce phénomène, en raison de la petite taille des vaisseaux sanguins qui les alimentent.

Que faire lorsque l’alimentation seule ne suffit pas?

Des études indiquent qu’une nutrition adéquate est essentielle au maintien de la bonne santé des yeux. Plusieurs Canadiens n’ont pas une alimentation riche en nutriments pour les yeux.

C’est pourquoi Bausch + Lomb a conçu les vitamines Ocuvite Adulte 50+. Cette formule unique procure un supplément nutritionnel aux personnes à risque de développer une DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).

Chaque gélule contient 250mg d’oméga-3, 6 mg de lutéine et 1 mg de zéaxanthine, en plus de vitamines C et E antioxydantes, des nutriments essentiels à la santé de la macule, la partie de l’œil chargée de la vision centrale.

Puisque le corps ne peut produire de zéaxanthine et que les multivitamines courantes ne contiennent qu’une partie de ces nutriments, les vitamines pour les yeux Ocuvite Adulte 50+ sont importantes pour le maintien de la santé oculaire.*

Vitamines Ocuvite Adulte 50+ :
Utilisation recommandée : Formulées spécialement pour les adultes de 50 ans et plus, elles contiennent des antioxydants pour assurer le maintien d’une bonne santé. Aident à maintenir la vision chez les personnes atteintes de troubles associés aux dommages causés par le soleil, tels que les cataractes et la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Aident à diminuer le risque de développer des cataractes.

*Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, guérir ni prévenir toute maladie.

Le tabac affecte-t-il également les yeux?

En fumant, vous exposez vos yeux à des niveaux élevés de stress oxydatif. Bien qu’aucun lien n’a été clairement prouvé encore, on sait que le tabagisme augmente les risques de développer des troubles qui affectent les yeux.

Faire de l’exercice

L’exercice est un élément important pour améliorer la circulation sanguine, qui à son tour améliore la quantité d’oxygène envoyée aux yeux et favorise l’élimination des toxines.

Porter des lunettes de soleil

Il fait bon d’être à l’extérieur par une journée ensoleillée, mais le soleil peut être dur pour les yeux. La solution? Porter des lunettes de soleil qui bloquent les rayons ultraviolets (UV) nocifs. Aussi, le fait de porter un chapeau avec un bord contribuera à réduire la quantité de rayons UV qui s’infiltrent par les côtés de vos lunettes de soleil.

Devant l’ordinateur

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Lorsque vous avez passé deux heures devant votre écran d’ordinateur, vos muscles oculaires ont accumulé le même type de tension répétitive que vos poignets à force de travailler sur le clavier. Vous pouvez réduire les effets de la fatigue oculaire causée par l’ordinateur en suivant ces quelques règles simples :

  • Gardez l’écran de l’ordinateur à une distance d’environ 40 à 50 cm de vos yeux.

  • Positionnez le haut de l’écran légèrement en dessous du niveau de vos yeux.

  • Réduisez au maximum la distance entre l’écran de votre ordinateur et les documents que vous devez consulter en travaillant.

  • Ajustez votre éclairage afin de minimiser les reflets sur l’écran.

  • Prenez une pause toutes les 15 minutes pour fixer un objet éloigné.

  • Clignez fréquemment des yeux.

Blessures aux yeux

En cas de blessure aux yeux, vous devriez toujours obtenir des soins médicaux immédiats. C’est tout simplement la meilleure façon de protéger votre vision. Voici une liste de quelques symptômes qui peuvent être le signe d’une blessure grave à un œil :

  • Une douleur manifeste ou un problème de vision

  • Une paupière est coupée ou déchirée

  • Un œil ne se déplace pas aussi complètement que l’autre

  • Un œil est plus proéminent que l’autre

  • La taille ou la forme de la pupille est anormale

  • Il y a du sang dans la partie blanche de l’œil

  • Quelque chose est enfoncé dans l’œil

  • Présence d’un corps étranger difficile à déloger sous la paupière